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  • Katia Justrabo

Routine matinale, journée au TOP !

"Démarrer la journée du bon pied !"🐔

Une expression que l'on aimerait ressentir tous les matins. Car il faut bien le dire, certains réveils sont parfois difficiles, laissant présager d'une journée bancale. 😅

Le réveil est très important, car il donne le tempo de la journée.

Nous sommes nombreux à avoir nos rituels pour bien la démarrer. Méditation, musique, sport, un bon petit déjeuner... Sans oublier la pratique de la gratitude. Remercier pour la journée qui débute, c'est prendre conscience de la chance de pouvoir se lever tous les matins, pour vivre une nouvelle journée....

Et justement, dans nos vies à 100 à l'heure, nous ne donnons pas assez d'importance à la qualité de notre réveil.

Le matin, à l'heure où toute la petite famille dort encore, le temps ralentit, le calme apaise et ce silence appelle à l'intériorité. 10 minutes pour soi, tous les matins, permet au mental de se poser et de mieux appréhender les défis quotidiens. Parfois, il vaudrait mieux écourter un peu sa nuit pour prendre du temps pour soi, afin de démarrer sa journée, posé, avec un esprit plus vif.

Alors, il n'y a pas de rituels miracles, car ils sont personnels et c'est à chacun de trouver les siens. Mais, certaines habitudes permettent de partir du bon pied, de réveiller le corps et l'esprit en douceur.

Et cette routine permet réellement de garder un moral et une santé au TOP !

Alors, si vous n'en avez pas, je vous partage les miens, qui j'espère vous aideront à trouver les vôtres....

Prêts à se lever du bon pied ??😉

Prenez épicurieusement soin de vous

Avec Amour & Bienveillance

L'Epicurieuse Gaïa

💛🌻💚












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